Hatsunemiku TOP  > 特集記事一覧  > 体温+1℃で免疫力は5~6倍あがる?!温めて病気予防!

知っトク!?健康スキル

体温+1℃で免疫力は5~6倍あがる?!温めて病気予防!(6/6)

掲載号 vol.11

本誌ライターが 温め生活に挑戦!

冷えによる体調不良が悩みだった本誌ライターが、
石原先生おすすめの生姜紅茶などで、温め生活を実践!
その1か月の取り組みをレポートします。

ライター/松田 恵さん

本企画の取材・執筆を担当。「長年の悩みを改善すべく、真剣に取り組みました!」

温め生活初日 まずは生姜紅茶を。

体調の悪さから「熱があるかも?」と検温したら、熱が高いのではなく逆に熱が低かった(35度台前半!)……ということが何度もある私。身体がふらつく、だるい、肩こりや頭痛などいろんな不調を抱えていたのですが、今回の取材を通して、石原先生から「低体温が原因かも」と言われ、改善に取り組むことにしました。

1日3杯の生姜紅茶+ウォーキング&体操を取り入れ、温め効果が高いシルクの靴下を履き、腹巻をして眠る生活を開始。生姜をたっぷり入れた紅茶は、飲むとすぐに喉や胃のあたりが温かくなってきたような……。効果ありそう!?

温め生活7日目 手足がぽかぽかと温かく。

夜に生姜紅茶を飲むと、カフェインの作用で寝付きが悪くなったので、夕方以降はたっぷり生姜を入れた甘酒か、生姜湯に変更しました。まだ1週間ですが、手足がぽかぽか温かいのを実感。体温も少しだけアップ。不思議なのは頭のてっぺんがむずがゆいこと。今まで血の巡りが悪かったのが、急によくなったということかな?

温め生活20日目 「キレイになった」と言われた!

代謝アップでむくみが取れてきたのか、顔全体が引き締まった印象に。周囲から「メイク変えた? なんだかキレイになったみたい」と言われました♪ 変化が見えるとやる気もアップ。そういえば、生理前に必ずあった体調不良も今回はなかった!  あと、寒くなってくると悩まされる、手足の冷えも今のところありません。劇的な変化ではないものの、少しずついい方向に進んでいっている気がします。

温め生活30日目 やった! 平熱が36度5分に。

検温すると、体温が高い! 心なしか不調が減ったような気がします。今後も、検温と温め生活を続ければ、さらなる体調の変化が見られるかも? と期待しています。

この記事の関連記事

もっとみる